jak napisał

Ja jeszcze tylko dopiszę,że to są typowe ćwiczenia do Boksu. Nie znam się na Muay Thai za bardzo,ale jak mniemam tam są klincze jakieś kolana pewnie i siła fizyczna musi być większa. Więc te ćwiczenia,to NIE są wskazane do MMA czy Muay Thai(nie wiem). Taka metodyka treningu i nie tylko pokazuję dlaczego Bokserzy mają o wiele większą przewagę w [...]

[...] bo wyparuja. moja siostra, ktorej dalam 2 tabletki i kazalam 1 slowem JEDNA zjesc przed posilkiem a pozniej poszla na bieznie... hmmm zjadla 2 mimo wszystko. wazy 58 kg przy 172 i niebardzo jej to wyszlo, bo cala noc miala delirke jak po kawie ;] takze spokojnie rozwaznie. ale POLECAM rozsadnie. czemu nikt nie napisal ze to zawiera efe?:>

zjedz sobie posiłek jak Domer napisał np ziemniaki z miesem świetnie wchodzi i smacznie jak nie dasz rady kup gainera ile musisz sam niestey oblizczyc

Bartek zrobiles kozak robote tym co tu napisles w kwesti nog, jaki samego podejscia do treningu;) Ja skorzystam z tego i mimo slabych chudych bocianow pocisne tak jak napisales;) Mysle, ze i inni też skorzystaja z tego co Bartek napisał, bo to sa święte słowa;)

"Mam jeszcze pytanie jak by bylo trzeba pojechal bys do Iraku czy Afganistanu? Pytanie do WARK'a " Nie lubie pi*dolic bzdur,ale poprostu jakby trzeba było to bym pojechał,proste.Uwazam słuzbe za pewnego rodzaju przygode tak jak kolega wyzej napisał,warto przezyć według mnie i tyle.

Do wojska zgłosiłem się na ochotnika. I to jest tak jak pisał Typer, napewno wojsko zmienia, czy z chłopca na mężczyzne? Na to pytanie nie potrafię odpowiedzieć. Ale napewno nie nadaja się do niego wszyscy. Co u mnie na jednostce potwierdziła liczba osob zwolnionych do rezerwy na skutek złego stanu psychicznego, jeden nawet wylądował na [...]

Widze, że musze "obalić kilka twoich super teorii dla pakera: mysle ze powinienes jesc jak najwiecej bialka czyli najwiecej slonecznika, codziennie jajko i duzo mleka. Słonecznik to białko ? żartujesz sobie, jeśli już to tłuszcz. Jajko ok ale 1 ? ja sam na śniadanie jem conajmniej 3. Mleko ? powiesz mi po co mu to ? chyba jedynie rano do [...]

[...] gdzies na koncu swiata, a to z kolegami w limuzynie, a to rozgniecionego robala w sypialni, itd., itp. A teraz wasze wspolne pozowane zdjecia. Sadze, ze Cyber mial w tym jakis cel. Oczywiscie mialbym cie za ostatniego kretyna, gdybys wszedl w jakiekolwiek konszachty z Cyberem i jak sadze jestes dosc inteligentny, zeby darowac sobie takie [...]

[...] .. ciekawostkę dodam ze kulturyści coraz częściej wcinaja po 800mg w ciagu dnia w dawkach podzielonych po 200mg teraz już chyba wiesz w czym rzecz. Ktoś tam napisał jak jesz tak wyglądasz świetne zdanie zgadam sie znim w 100% ale taki gainerek równiez daje rade z ciekawośći ostatnio sprawdzałem dokaldne wartodic odzywzoszczególnych wita [...]

GVT zakłada żeby zaczynać z takim jak robisz 20-25powtórzeń i nie szaleć z obciążeniem lub 60% CM, lub inna obcja dla mniej wytrzymałych 50%. Jak to fajnie ktoś napisał "ego zostawiamy w szatni, tu objętość robi robotę, a nie ciężar". To napiszę z jakim obciążeniem zaczynałem, co trening jak wykonam poprzedni zwiększam o 5-10%. Przysiad 80, mcnpn [...]

szczur jak to kiedys ktoś napisał 3 rzeczy nigdy nie występują w naturze - łatwe pieniądze, kobiety nie do zdobycia i pewne źródło koksu

jak niema mico to nie wytropi,banan mi napisal ze on ma to w dupie ale musi dac bana bo micolay mnie zglasza

ja nie wiem ale pamietam jak zes to 1 raz napisal

zgadzam sie z Toba samurai, nie robcie syfu z tego forum jak ktos chce to sobie obejrzy pornosa/zdjecia. W koncu kultura jakas musi obowiazywac na forum. Proponuje poczytac co napisal banan, jeszcze kilka glupich akcji ze strony userow, i spam poleci w chvj. Zreszta to dzieki modom ten spam jeszcze istnieje. wiec ogarnac sie troche

Właśnie to dobra odpowiedź wrzucę go jak pójdą Ripy aby nie łączyć go z Masteronem, no chyba że libido będzie słabe chociaż nie powinno być. Tam z tym Hcg jak kolega zioekt napisał w 8 tygodniu leci same Hcg 4x1250 E2d łącznie 8 dni? I dopiero po tym zaczynam Propa plus Turę, dobrze zrozumiałem?

[...] mi. Pomijając oczywiście "rewelacje" związane z aspartamem i słodzikami. Jestem zdania, że słodziki są nie mniej rakotwórcze niż cukier, wszystko zależy od dawki jak to określiła Majka i Paracelsus. Zresztą też czytałem w Focusie, że słodziki oszukują układ nerwowy i ludzie spożywające produkty typu "light" spożywają przeciętnie [...]

chrisshyn napisał(a): Dxtr, staraj sie ogolnie unikac przegrzewania na treningu, zwlaszcza jak budujesz dlaczego? chyba chodzi mu o to że wtedy bardzo się poci i masa słabiej wchodzi ale nie jestem pewien ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-11-20 14:54:47

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

[...] połowa dużej cebuli (pokrojona) - wszystko wymieszane na taką "papkę" i powiem wam jest tego zazwyczaj bardzo duzo i na 3 nawet ogromne skipy chleba nie ma tego jak nałożyć zawsze coś zostaję, a wkroiłem tylko po polowie warzyw + to co napisałem. Pytanie czy mam jeść to na siłę by tak jak lukash_g napisal dostarczyc 250g warzyw do [...]

No fajnie by było jak byś coś napisał o równowadze kwasowo zasadowej. Bo czasem się zastanawiam czy tyle warzyw aż mi potrzebne. Co do katabolizmu to racja, przereklamowanie %)